A ansiedade normal geralmente tem curta duração, um fundamento/motivo para estar presente, é limitada e te prepara para desafios.
Já a ansiedade na sua forma patológica é um sentimento desagradável de medo e que se apresenta de forma vaga, definida como um desconforto infundado e desproporcional gerado por preocupações intensas e pela antecipação de perigo a uma situação estranha. Causa prejuízos em algumas áreas da vida profissional, familiar, acadêmica e amorosa ou em todas elas.
A psicoterapia cognitivo-comportamental é indicada para o tratamento de pessoas com transtornos de ansiedade e nesse processo você irá se conhecer melhor e compreender seus medos, preocupações e angústias, os sinais e sintomas, assim como aprenderá técnicas e ferramentas que te auxiliarão a lidar com a ansiedade.
Controlar o peso nem sempre é simples. A Terapia Cognitivo Comportamental apresenta bastante eficiência no tratamento da obesidade e emagrecimento. A psicoterapia busca compreender e avaliar sua relação com a comida, motivação para a mudança, irá te auxiliar na mudança consciente e real do comportamento alimentar, envolvendo uma série de fatores, como a reestruturação de crenças e distorções, desenvolvimento de estratégias mais assertivas, que serão bem trabalhadas a fim de promover uma mudança duradoura.
Com a utilização do Protocolo de Oxford para Obesidade e Emagrecimento, o tratamento proporciona a perda e manutenção do peso, melhora na autoestima, a resgatar uma convivência social saudável e em uma melhor qualidade de vida.
Ter uma boa autoestima possibilita maior eficiência nas tarefas, lidar melhor com os relacionamentos e críticas, ter maior segurança, estabelecer relações saudáveis e tranquilas. A psicoterapia irá trabalhar com os pontos que constituem a autoestima, na compreensão do sistema de crenças que foram estabelecidas e armazenadas, que hoje afetam sua visão de si e faz com que se comporte de acordo com as mesmas, irá promover a reestruturação de pensamentos distorcidos, a ativação de comportamentos que compatíveis com a realidade, melhora e fortalecimento da autoestima.
A depressão tem suas variações e é caracterizada pelo humor deprimido e perda do interesse em atividades, acompanhada por sentimento de culpa, dificuldade de concentração, pensamentos negativos, baixa energia, dentre outros. Pode levar a acreditar que as coisas não irão dar certo, se lamentar por eventos passados, ter medo do futuro etc. A psicoterapia irá te auxiliar a compreender como funciona a depressão, reestruturar os pensamentos, ativar o comportamento, modificar a maneira como se sente e fornecerá ferramentas para lidar com os obstáculos e buscar superar a dor emocional. A depressão pode ser vencida!
Alguns problemas requerem de nós posicionamentos que muitas vezes se apresentam como grandes obstáculos, gerando desconforto e emoções negativas. Dificuldade em se expressar, estabelecer limites, se posicionar, conseguir ter comportamentos que estejam de acordo com suas emoções, opiniões e agir de acordo com seus direitos e com a situação, respeitando a si e aos outros. São habilidades que podem ser trabalhadas em psicoterapia e auxiliar você a lidar com problemas atuais e a minimizar possíveis problemas no futuro.
